افضل انواع الشوفان وأشهر الماركات في الأسواق المختلفة 

افضل انواع الشوفان, الشوفان يعتبر إحدى الحبوب الكاملة الغنية بالعناصر الغذائية. وهو خيار صحي ولذيذ يضيف قيمة غذائية كبيرة إلى وجبات الإفطار، في هذا المقال. سنستكشف أفضل أنواع الشوفان التي تقدم فوائد صحية متعددة.

افضل انواع الشوفان وأشهر الماركات في الأسواق المختلفة 

1. الشوفان العضوي

الشوفان العضوي يأتي من محاصيل تم زراعتها بدون استخدام المبيدات الكيميائية والأسمدة الاصطناعية يعتبر هذا النوع من الشوفان خيارًا صديقًا للبيئة، ويحتوي على مستويات أعلى من العناصر الغذائية نظرًا للطريقة الطبيعية التي يتم فيها زراعته.

2. الشوفان الكامل

الشوفان الكامل يحتوي على جميع أجزاء الحبوب، بما في ذلك النخاع والغلاف والنشويات. يوفر هذا النوع من الشوفان الألياف الغذائية بكميات كبيرة، مما يعزز الهضم ويساعد في تحسين مستويات السكر في الدم.

3. شوفان الحبوب الكاملة

يمكن العثور على أنواع متعددة من الشوفان المصنوع من حبوب كاملة مثل الشوفان الأسمر والشوفان الأسود، تحمل هذه الأنواع فوائد صحية متنوعة بما في ذلك زيادة مستويات الألياف والمعادن والفيتامينات.

4. الشوفان بالحليب

الشوفان بالحليب يأتي في صورة مبتكرة وجاهزة للاستهلاك الفوري، يعتبر هذا الخيار مثاليًا للأشخاص الذين يبحثون عن وجبة سريعة وغنية بالعناصر الغذائية. يقدم بمجموعة من النكهات ويمكن تخصيصه بحسب الذوق الشخصي.

5. الشوفان الصحي

الشوفان الصحي هو نوع يتميز بإضافة مكملات غذائية مثل العسل والمكسرات والفواكه المجففة. يعد هذا النوع من الشوفان خيارًا لذيذًا ومغذيًا، ويعزز من تنوع النظام الغذائي.

6. الشوفان الخالي من الجلوتين

للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الجلوتين، يعد الشوفان الخالي من الجلوتين الخيار الأمثل. يحتوي هذا النوع على نفس القيم الغذائية دون وجود الجلوتين المسبب للحساسية.

اقرأ أيضًا: افضل انواع الثلاجات 2024 ونصائح عند الشراء

أفضل ماركات الشوفان في السوق

يوجد في السوق العديد من ماركات الشوفان، واختيار أفضلها يعتمد على احتياجاتك وذوقك. إليك بعض أفضل ماركات الشوفان المتاحة

1. Quaker Oats

 من أشهر ماركات الشوفان في العالم، و تقدم مجموعة متنوعة من أنواع الشوفان. بما في ذلك حبوب الشوفان الكاملة، رقائق الشوفان. ودقيق الشوفان، و جميع منتجات Quaker Oats خالية من الجلوتين.

2. كلوغ

 علامة تجارية مشهورة أخرى تقدم مجموعة متنوعة من منتجات الشوفان، وتشمل منتجات كلوغ رقائق الشوفان سريعة التحضير. رقائق الشوفان الكاملة، ودقيق الشوفان، وتقدم كلوغ أيضًا مجموعة متنوعة من نكهات الشوفان. مثل الفراولة والموز.

3. نستله

 علامة تجارية مشهورة تقدم مجموعة متنوعة من منتجات الشوفان، و تشمل منتجات نستله رقائق الشوفان سريعة التحضير. رقائق الشوفان الكاملة، ودقيق الشوفان. كما تقدم نستله أيضًا مجموعة متنوعة من نكهات الشوفان، مثل الشوكولاتة والبندق.

4. Bob’s Red Mill

 علامة تجارية تقدم منتجات شوفان عضوية، و تشمل منتجات Bob’s Red Mill حبوب الشوفان الكاملة، رقائق الشوفان، ودقيق الشوفان. وتجدر الإشارة بالذكر إلى أنه  جميع منتجات Bob’s Red Mill خالية من الجلوتين.

5. Nature’s Path

ناتشيور باث عبارة عن علامة تجارية تقدم منتجات شوفان عضوية، وتشمل منتجات Nature’s Path حبوب الشوفان الكاملة. رقائق الشوفان، ودقيق الشوفان. كما أن جميع منتجات Nature’s Path خالية من الجلوتين.

اقرأ أيضًا: أفضل أنواع الحليب لزيادة الوزن للبنات والشباب

نصائح لاختيار أفضل ماركة شوفان

•  حدد احتياجاتك من الشوفان ونوعه والماركة هل تبحث عن نوع غني بالألياف الغذائية؟ هل تفضل نوعًا سريع التحضير؟
•  اقرأ الملصقات الغذائية الموجودة على الماركات المختلفة، كما عليك أن تتأكد من محتوى السعرات الحرارية، السكريات. والألياف الغذائية.
•  اختر النوع العضوي من الشوفان إن أمكن، وإذا كان متاحًا أيضًا اختر نوعًا عضويًا خالٍ من المبيدات الحشرية.
•   جرب أنواعًا مختلفة من الشوفان حتى تجد النوع الذي يناسب ذوقك.

 باختيار الشوفان المناسب، يمكنك الاستمتاع بفوائد صحية متنوعة مثل تحسين صحة القلب. وتعزيز الهضم، وتوفير الطاقة. من خلال تضمين هذه الأنواع في نظامك الغذائي، ستساهم في تحسين الصحة العامة وتحقيق التوازن الغذائي.