اليوم العالمي للقلب ويكيبيديا وأهم 4 نصائح للحفاظ على صحته
إن اليوم العالمي للقلب ويكيبيديا يتم الإحتفال به في يوم 29 سبتمبر، والغرض منه هو تعزيز مستوى الوعي العام للتقليل من المخاطر المتعلقة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وإعطاء الفرصة لكافة الأفراد في المجتمع بالقيام بالتغيرات الجديدة في حياتهم، وتقوم بمساعدة الأفراد أيضًا في الحفاظ على حيويتهم وصحتهم، وفي السطور القادمة سوف نتحدث عن كل ما يتعلق بهذا الموضوع وسوف نعرض كيفية الوقاية من أمراض القلب وأمراض القلب الوعائية.
جدول المحتويات
اليوم العالمي للقلب ويكيبيديا
قام أنتوني باييس دي لونا رئيس الاتحاد العالمي للقلب باختراع فكرة اليوم العالمي للقلب ويكيبيديا وذلك من عام 1997 إلى 1999، ثم تم الاحتفال به لأول مرة في 24 سبتمبر 2000، و استمروا بالاحتفال به في هذا اليوم من كل عام حتى عام 2011، ثم بعد ذلك قرروا أن يقوموا بالاحتفال بهذا اليوم يوم 29 سبتمبر.
وكان الغرض من الاحتفال بهذا اليوم هو لفت انتباه العالم إلى السلوك الذي يجعل الأفراد غير معرضين بنسبة كبيرة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وكذلك يوضح مهارات الناس في كيفية إدارة المخاطر المحتملة المرتبطة بهذا العضو المهم في الجسم، بالإضافة إلى زيادة الوعي لجميع الأشخاص في الأمور المتعلقة بأمراض القلب والأوعية الدموية المتنوعة التي تؤثر على جميع أفراد العالم.
أمراض القلب الناجمة عن التهابات أغشية القلب
حيث أنه يوجد ثلاثة أنواع من الأغشية في القلب التي يحدث لها إلتهابات، وهي:
- التهاب عضلة القلب وهي الطبقة الوسطى من عضلات جدار القلب.
- التهاب التامور وهو التهاب الغشاء الخارجي الذي يحيط بالقلب.
- التهاب الشغاف هو التهاب الأنسجة التي تحيط غرف القلب الداخلية.
أسباب الإصابة بأمراض القلب
يوجد العديد من الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب، وهي:
- التدخين.
- ارتفاع ضغط الدم.
- السكري.
- الشيخوخة.
- سوء التغذية.
- تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب.
- توتر مستمر.
- بدانة.
- عالي الدهون.
- نقص في النشاط الجسدي.
الوقاية من أمراض القلب
وفي هذا المقطع سوف نوضح كيفية الوقاية من أمراض القلب وهي أحد أهداف طرح اليوم العالمي للقلب ويكيبيديا، حيث أن في الأونة الأخيرة إزداد عدد الأفراد المصابة بالأمراض القلبية، وذلك بسبب عدة عوامل منها:
- مرض السكري.
- السمنة.
- الوراثة.
- ارتفاع ضغط الدم.
- بالإضافة إلى التدخين.
- السير على نظام غذائي غني بالدهون المشبعة.
وكل هذا يؤدي إلى زيادة فرص الإصابة بالأمراض القلبية، ولكي يستطيع الشخص أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، عليه الإبتعاد عن هذه العوامل (شرب الكحول، الخمول البدني، التبغ، نظام الغذائي الغير صحي، أنماط النوم غير المتسقة).
كيف تحافظ على صحة القلب؟
هناك مجموعة من الالتزامات يجب السير عليها حتى تحافظ على صحة قلبك، وهي:
- القيام بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حيث أن هذه الرياضة تعمل على تقوية القلب والدورة الدموية.
- التنوع الصحي: حيث أن عندما يقوم الشخص بالسير على نظام غذائي يحتوي على كافة مجموعات الطعام بصورة معتدلة يحافظ على ضغط الدم ونسبة الكوليسترول.
- ليلة نوم جيدة فالشخص يجب عليه أخذ القسط الكافي من النوم والراحة، حتى لا يتعرض للإصابة بمرض ضغط الدم أو السكري أو غيرها من الأمراض الأخرى.
- والإقلاع عن التدخين فالشخص الذي يقوم بالتدخين يعمل على ارتفاع ضغط الدم لديه فيؤدي ذلك إلى زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
وهنا نكون قد انتهينا من موضوعنا الشيق والذي يتكلم عن اليوم العالمي للقلب ويكيبيديا، وقمنا بتوضيح مدى أهمية هذا اليوم بالنسبة لجميع الأشخاص في العالم، وقمنا بتوضيح كيفية الوقاية من أمراض القلب والأسباب التي تؤدي إلى ذلك، بالإضافة إلى كيفية المحافظة على صحة القلب.
