هل يمكن اكل الرنجة للحامل، وما هي الأضرار المترتبة عليها حيث تعتبر الرنجة من أكثر الوجبات المميزة التي يفضل تناولها الكثير من السيدات وخاصة في فترة الحمل الأخيرة، ولكن مما لاشك فيه ان الرنجة تحتوي على الكثير من الأضرار الصحية التي قد تتسبب في تدهور الحالة الصحية للأم وذلك من خلال ارتفاع ضغط الدم في الجسم، ومن ثم تدهور حالة الجنين وإحداث التشوهات الخلقية له، ولذلك يتوجب عليك أولاً معرفة قابلية تناول هذه الوجبة خلال فترة الحمل الأولى والأخيرة للحفاظ على الجنين.
اكل الرنجة للحامل
يتسبب اكل الرنجة للحامل في إحداث الكثير من الأضرار الوخيمة وذلك في حالة تناولها بكمية كبيرة خلال فترة الحمل الأولى، حيث تحتوي الرنجة على كمية كبيرة من الأملاح والدخان مما يمنحها قد كبير من السمية لا يمكن التغافل عنه، لذلك يجب تجنبها قدر الإمكان خلال فترة الحمل، ولكن في حالة اشتهاها بقدر كبير فيمكن تناول كمية ضئيلة منها لا تتجاوز السمكة الواحدة وذلك بعد التأكد من شرائها من مصدر موثوق يضمن لك السلامة من التلوث والحفاظ على كمية الملح المعتدل والتغليف الجيد.
نصائح عن أكل الرنجة للحامل.
في حال رغبتك الملحة في اكل الرنجة للحامل فيمكنك تناولها بالقدر المسموح به وذلك بعد اتباعك للنصائح التالية:
- يجب تمرير الأسماك على النار بشكل جيد لقتل البكتريا الظاهرة.
- اختيار مصدر موثوق لشرائها بالإضافة إلى طريقة اعدادها.
- أكل كمية قليلة منها فقط.
- التخلص جيدًا من القشرة الخارجية وتنظيفها بشكل جيد.
- اضافة الكثير من الخل الأبيض وشرائح الليمون ونقعها لمدة ليلة كاملة في البراد.
- قومي بوضع الكثير من الطحينة والزبادي والخيار وأوراق الخس والخضار للتخفيف من أملاحها.
- احرصي على شرب كمية وفيرة من الماء قبل وبعد تناولها.
- شرب المشروب الأخضر وهو عبارة عن نعناع طازج وشرائح من الليمون والقليل من عسل النحل وذلك لتنظيف المعدة.
- تناول كمية معتدلة من الفواكه بعدها لضبط ضغط الدم وتعديل نسبة السكري.
- كل هذه النصائح يجب تطبيقها والاعتناء بها جيدًا للحفاظ على سلامتك وسلامة طفلك من التشوة أو خسارة الحمل بالكامل.
