أضرار الجري الطويل وفوائده

يعتقد الكثير من الشباب والبنات أن الجري الطويل ليس له أضرار جسمانية ويوجد له فوائد فقط وهذا منظور خاطئ، حيث إنه يوجد للجري الطويل العديد من المخاطر التي لا حصر لها وفي مقالنا هذا سوف نطرح لكم جميع الأضرار الناتجة عن الجري الطويل.

سلبيات الجري الطويل

يعتبر الجري الطويل من الرياضيات التي يمارسها الكثيرون ولا يعلمون أنها قد تطرح بهم إلى الكثير من الأضرار مثل:

• قد يحدث للإنسان تلف أو التهاب في عضلات الجسم.
• قد يسبب لنا حدوث مشكلة الجفاف.
• حدوث مشكلات في أجزاء مختلفة من الجسم.
• يزيد من فرص حدوث نوبات الربو، وذلك في حال كنت تعاني منها؛ حيث إن الجري الطويل يؤدي إلى التعرض لمسببات الحساسية لفترات طويلة.

اقرأ أيضًا: فوائد الجري الطويل

أضرار ناتجة عن الجري الطويل

يوجد للجري الطويل العديد من السلبيات والأضرار وفيما يلي سوف نعرض لك كل هذه الأضرار الناتجة عنه:

• حدوث مشكلات قلبية مثل الأزمات.
• التعب المبكر.
• الشد العضلي.
• يمكن أن يكون 25% من الرياضيين معرضون لخطر الإصابة باعتلال عضلة القلب العداء إذا يتمدد الأذين والبطين الأيمن ويرتفع مستوى التروبونين في الدم.

اقرأ أيضًا: فوائد الجري للكرش

الفوائد الناتجة عن الجري الطويل

برغم كل هذه السلبيات لكن يوجد للجري الطويل بعض الفوائد ولكن في حال الانتظام عليه بحكمة دون إجهاد الجسم، وفيما يلي سوف نطرح لكم أبرزها:

• زيادة التحمل لدى الجسم.
• زيادة قوة العضلات.
• التقليل من الدهون.
• زيادة المتانة العقلية والثقة.

وفي نهاية مقالنا نكون عرضنا لكم أبرز المعلومات عن الجري الطويل وننصحكم بعدم ممارسته إلا بمعرفة كيفية المواظبة عليه أولًا، ويجب على من يحدث له ضرر استشارة الطبيب على الفور.