أسباب الكرش السفلي عند البنات
يعاني الكثير من الفتيات من مشكلة الكرش السفلي وأحيانًا تسبب تلك المشكلة عقد نفسية لدى الفتيات ويوجد بعض الفتيات يبحثن دائمًا عن سبب هذا الكرش ويحاولون معرفة ماذا يتوجب عليهم فعله لإنهاء هذا المظهر غير اللطيف، لهذا من خلال موقعنا سوف نطرح لكم جميع الأسباب التي تؤدي إلى بروز هذا الكرش.
جدول المحتويات
أسباب الكرش السفلى
يوجد العديد من الفتيات لديهن مشكلة الكرش السفلى ويسبب ظهور هذا الكرش يشعرن بكثير من الاحراج والإزعاج، حيث يجعل شكلهم غير متناسق.
وفيما يلي سوف نعرض لكم الأسباب الرئيسية في ظهور الكرش السفلي لدي الفتيات:
- زيادة الخمول والكسل، والنوم لفترات طويلة وبالأخص بعد الأكل مباشرة.
- كثرة تناول المشروبات والعصائر أثناء تناول الطعام.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية بشكل عشوائي خاطئ.
- رفع الأحمال الثقيلة دون إشراف من مدرب فيسبب هذا الحمل الخاطئ ترهل في عضلات الجسم.
- سوء الحالة النفسية فيجعل الإنسان يتناول بشراهة.
- تناول الفتيات أكثر من ثلاث وجبات يوميًا بكميات كبيرة يعمل على زيادة الترهلات.
- وضع كميات ملح كبيرة في الطعام.
- شرب الكثير من الكحوليات.
- عدم النوم بشكل كاف.
- الجلوس مع إنحناء الظهر لفترات طويلة، مما يؤثر على عضلات البطن، ويسبب تمددها وظهور الكرش
- عدم ممارسة الرياضة.
- احتواء الطعام الذي يتم تناوله على العديد من السعرات الحرارية وبعض الدهون التي يصعب إذابتها.
أقرأ أيضًا: فوائد الجري للكرش
أنواع الكرش لدى الفتيات
يوجد العديد من الأنواع الخاصة بكرش المعدة ويوجد لكل نوع منهم سبب رئيسي في ظهوره وفيما يلي سوف نوضح لكم جميع أنواع الكرش لدى الفتيات:
1ـ الكرش العضلي
ويحدث هذا الكرش بسبب مشكلات عضلية في منطقة البطن وتحدث بسبب عدم التحريك الجيد لعضلات الوسط عندما تقوم بعمل التمارين الرياضية، والجلوس لفترات طويلة وأنت محني الظهر.
2ـ الكرش المترهل
ينتج الكرش المترهل بسبب الاستخدام الخاطئ لعضلات البطن مما يجعل العضلات متراخية ومتكاسلة جدًا فتظهر حينها الانثناءات على البطن.
أقرأ أيضًا: هل الدوبامين يغير في وظائف الجسم وطرق تحسين إفرازه
3ـ الكرش المنتفخ
ويحدث هذا الكرش نتيجة لتناول المأكولات والمشروبات بكثرة.
أقرأ أيضًا: فوائد الجري الطويل
4ـ الكرش الهرموني
يكون هذا الكرش على شكل موجات البحر فهو يكون متعرج ويحدث بسبب اضطراب بعض الهرمونات داخل الجسم مما يجعل الإفرازات لا تنزل بشكل صحيح فيحدث الكرش.
وفي نهاية مقالنا نكون قد قدمنا لكم جميع الأسباب التي قد تؤدي إلى ظهور الكرش المنتفخ، وننصحكن بترك جميع العادات السلبية التي تم ذكرها والتي تساعد على ظهور بعض أنواع الكروش المختلفة.
