أسباب التدخين
يوجد العديد من الأسباب التي تجعل من الشخص مدخن، ولو أن ليس هناك أية مبررات حقيقية لإدمان أحدٍ للتدخين، ولكن ربما تختل الظروف المحيطة فيختل التفكير والمنطق إذًا، لذلك يجب على الآباء والأمهات الحرص على أولادهم من تلك الأسباب ومن خلال موقعنا سوف نعرض لكم جميع الأسباب المسببة للتدخين وكيفية الإقلاع عنه.
جدول المحتويات
أسباب التدخين
يوجد العديد من الأسباب التي تجعل من الفرد شخص مدخن وفيما يلي سوف نعرض لكم جميع الأسباب بالتفصيل:
1ـ التوتر والقلق
يتجه الكثير من الناس إلى التدخين ليقوموا بتحسين مزاجهم والتخفيف من توترهم بالرغم من علمهم أن التدخين على المدى الطويل يسبب أعراض مزعجة التي يشعر بها المدخّن عند توقفه عن التدخين.
ممّا يجعل ترك التدخين أمراً شاقاً على المُدخّن فيُفضّل حينها الاستمرار بالتدخين وعدم الإقلاع عنه.
أقرأ أيضًا: أنواع التدخين
2ـ تأثير الأصدقاء
قد يكون السبب في توجه الأشخاص للتدخين هو إرشاد بعض الأصدقاء لها وبعض الكلام الذي يتم قوله منهم، فإذا وُجدت الإرادة الضعيفة، يصير حينها التجربة والإدمان.
أقرأ أيضًا: موضوع تعبير عن التدخين
3ـ العوامل الجينية
أظهرت بعض الدراسات أن الإدمان على العقاقير المُخدّرة ومن ضمنها النيكوتين وهو المادة الفعّالة في السجائر من الممكن أن يكون جينيًا.
بالرغم من أنّ التوسّع في هذه الدراسات يُمكن أن يُساهم في تحديد البؤر التي يجب أن تُركّز فيها الجهات المعنية جهودها التوعوية لتقليل أخطار إدمان التدخين.
أقرأ أيضًا: تعريف التدخين
طرق للإقلاع عن التدخين
يوجد العديد من الطرق التي يمكنها مساعدتك في ترك عادة التدخين للحفاظ على صحتك ومن أبرز تلك الطرق ما يلي:
- المعالجة النفسية.
- جرّب العلاج ببدائل النيكوتين اسأل الطبيب عن العلاج ببدائل النيكوتين.
- تجنب المثيرات.
- العلاج الدوائي.
- اصرف انتباهك بالمضغ.
- لا تقُل “إنها مجرد سيجارة واحدة”.
- مارس الأنشطة البدنية.
- تجربة أساليب الاسترخاء.
- طلب التعزيزات.
وفي نهاية مقالنا يمكننا القول أن من أصعب الأمور هي الإقلاع عن التدخين، حيث إن التدخين للسجائر يعتبر نوع مخفف من أنواع الإدمان، فالسجائر تحتوي على العديد من المكونات التي يصعب على الجسم تركها لذلك تأخذ فترة التعافي بعض الوقت.
